"O tempo é valiosíssimo, mas não custa nada, podemos fazer o que quisermos com ele, menos possui-lo, podemos gasta-lo, mas não podemos guarda-lo. Quando o perdemos não podemos recupera-lo, "passou e pronto.!".

30.01.13


A psicóloga do desporto Daniela Koerbel fala sobre a dificuldade dos atletas em lidar com as lesões e dá dicas de como enfrentá-las. No contexto nacional e mundial, cada vez mais as pessoas estão procurando qualidade de vida e, por conseguinte, procuram por bem-estar. Desta forma, os centros desportivos, as academias, os clubes e até mesmo as ruas, nunca ganharam tantos praticantes de actividades física como na actualidade.

Todavia, a modalidade desportiva que vem ganhando destaque e cada dia mais adeptos é o Atletismo, especialmente as corridas de rua. E, para se iniciar nessa actividade basta apenas que se decida ser o que se é, que se decida ser feliz. Após esta tomada de decisão, cabe agora que se faça um check-up médico para avaliar as condições físicas para tal prática. Depreende-se da Psicofisiologia do Desporto e do Exercício que o acto de correr de forma contínua e constante favorece a diminuição dos níveis de stresse e, por conseguinte, desacelera os níveis de cortisol e é liberada endorfina na corrente sanguínea. Assim, durante a prática da referida modalidade, sente-se bioquimicamente e psicologicamente uma sensação de êxtase total e de completo bem-estar. Conforme o exposto anteriormente, a sensação de prazer que é despertada pelo acto de correr faz com que, muitas vezes, praticantes desta modalidade desportiva excedam em seus treinos e em suas competições, ocasionando o overtraining e, em alguns casos, o burnout (distúrbio psíquico de caráter depressivo, precedido de esgotamento físico e mental intenso). Com isso, o que geralmente acontece é um acúmulo de ácido láctico nos músculos, dores intensas, e possíveis lesões desportivas.

Mas, quando isso acontece, o que se deve fazer?

Quando se diagnostica que o atleta, seja ele amador ou de elite, apresenta sintomas de burnout, o que se verifica é que há uma “saturação emocional do atleta devido à sobrecarga física e mental, que é considerado um estado avançado da síndrome de overtraining”(Samulski, 2009).
Com toda esta sintomatologia, o praticante de corrida acaba tendo um efeito contrário em seu rendimento desportivo, uma vez que seu nível de desempenho na actividade tenderá a reduzir, podendo além disso sofrer lesões desportivas importantes. Quando se está acometido por algum tipo de lesão física proveniente do excesso ou do próprio desgaste físico dos treinos e competições, o atleta deverá parar com suas actividades até que se recupere e se restabeleça. E o que se deve fazer, primeiramente, é consultar um médico do desporto para que, juntos (médico e atleta), encontrem a melhor maneira de se fazer uma reabilitação adequada ao caso. É válido ressaltar que uma lesão física não surge isoladamente, ou seja, uma lesão física também costuma vir acompanhada de uma lesão emocional, uma vez que o atleta estará obrigado a parar todo seu treino e sua rotina desportiva em prol de sua pronta e eficaz recuperação. Com isso, as principais reações psicológicas são sentimento de raiva, impotência, tristeza, medo,fadiga, incredulidade, negação, baixo auto-estima e, em alguns casos, depressão. Assim, é salutar que o atleta procure um psicólogo do desporto, uma vez que somente este profissional é capacitado para manejar os aspectos físicos e psicológicos de uma lesão. Uma técnica comumente utilizada para atletas de alto rendimento é o “treino mental ou visualização”, associado ao processo terapêutico tradicional. Esta técnica permite que, ao se visualizar o processo de cura com sucesso, se reduza as expressões fisiológicas e verbais de medo e de dor por meio do envio de sangue à área lesionada e, por conseguinte, o processo de cura seja mais rápido.

tags:
publicado por Zé às 10:00

Um espaço onde pode informar-se sobre aspectos relacionados com a corrida, alimentação, exercícios, nutrição, treinos, lesões etc,etc. Email:jmsesteves@mail.pt
Visitas/Tradutor
English French German Spain Italian