"O tempo é valiosíssimo, mas não custa nada, podemos fazer o que quisermos com ele, menos possui-lo, podemos gasta-lo, mas não podemos guarda-lo. Quando o perdemos não podemos recupera-lo, "passou e pronto.!".

30.10.10

 

Esta semana coloco um vídeo que vi recentemente no you tube,

que trás uma mensagem muito espetacular.

 

 

 

 

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publicado por Zé às 19:04

28.05.10
Alguns dos melhores momentos no mundo do atletismo.
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publicado por Zé às 09:00

31.10.09

 

Este filme é um verdadeiro "must see" para todos aqueles que correram, vão correr ou nem sequer fazem ideia do que é uma Maratona! Acho que é o filme ideal para quem vai desafiar esta distância e mesmo para quem já o fez antes. O único senão é apenas poder ser encontrado em DVD , ser em inglês e apenas existir tradução para espanhol. Conta a história de 6 maratonistas a treinar para a Maratona de Chicago de 2005, à medida que vai apresentando factos históricos sobre a corrida em si (como surgiu, corredores famosos, recordes, etc.), além de incluir entrevistas com grandes nomes como é o caso da Paula Radcliffe.

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publicado por Zé às 22:54

04.06.09

 

Um professor de educação física alemão chamado Dr. Ernst Krebs verificou que não existem pacientes com câncer entre maratonistas. Ele realizou um estudo de maratonistas que corriam cerca de 20 milhas por dia. Analisando o seu suor, ele encontrou,cádmio, chumbo,zinco e níquel. O Dr.Ernst concluiu que esses atletas excretaram estes potenciais causadores de câncer de seus corpos via transpiração. Ele e outros cientistas concluiram que é necessário suar profundamente pelo menos uma vez por dia para manter uma boa saúde.

 

*Queima calorias e, portanto, auxilia nas dietas de perda de peso.


* Acelera os processos metabólicos dos órgãos vitais e glândulas endócrinas.


* Grandes exigência para o sistema cardiovascular, forçando o coração bombear com     mais dificuldade e a produzir uma queda na pressão arterial diastólica.


* Cria uma "febre" reacção que mata bactérias e vírus potencialmente perigosos e aumenta o número de leucócitos no sangue, reforçando assim o sistema imunitário - importante para combater resfriados, gripes, câncer e reforçar a resistência à infecções.


* Excrementa toxinas do corpo, incluindo o cádmio, chumbo, zinco, níquel, sódio, acido sulfúrico e colesterol.


* Estimula vasodilatação dos vasos periféricos, que alivia a dor e a velocidade de cicatrização das lesões, estirpes, bursite, doenças vasculares periféricas, artrite e dores musculares.


* Promove relaxamento, e uma sensação de bem-estar.

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publicado por Zé às 19:46

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publicado por Zé às 11:24

03.06.09

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publicado por Zé às 11:40

Um espaço onde pode informar-se sobre aspectos relacionados com a corrida, alimentação, exercícios, nutrição, treinos, lesões etc,etc. Email:jmsesteves@mail.pt
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